Enumolas.com – Berikut ini adalah 8 jenis buah-buahan dan sayuran ini ampuh untuk membantu menurunkan asam lambung yang tinggi.
Asam lambung yang tinggi disebabkan oleh kebiasaan makan dan gaya hidup yang buruk.
Baca: Cara Cek Penerima Bantuan Langsung Tunai BBM
Kondisi gangguan pada saluran pencernaan ini dapat menyerang siapa saja mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Apa Perbedaan Maag dan Gerd? Begini Penjelasannya
Penyakit asam lambung bisa disebabkan oleh pola makan yang buruk. Tidak hanya itu, gaya hidup yang tidak sehat juga bisa memicu asam lambung meningkat.
Baca: Kolesterol Tinggi Terdapat Pada 5 Jenis Ikan Ini
Seseorang yang menderita asam lambung tinggi biasanya mengalami sejumlah gejala seperti mual dan muntah, dada terasa panas alias heartburn, sering bersendawa, mulut terasa pahit
8 Jenis Buah Dan Sayur Untuk Mengurangi Asam Lambung
Pakar kesehatan merekomendasikan agar penderita asam lambung makan makanan yang sehat dan seimbang.
Buah-buahan dan sayuran adalah makanan yang baik yang merupakan bagian dari menu diet sehari-hari penderita asam lambung.
Baca: Program Beasiswa Merdeka Pendidikan, KitaBisa
Perlu Anda ketahui, buah-buahan dan sayuran tertentu dapat membantu mengurangi asam lambung tinggi.
Berikut 8 jenis buah-buahan dan sayuran yang efektif menurunkan asam lambung tinggi:
- Kangkung dan asparagus
Hasil penelitian menunjukkan konsumsi makanan berserat, terutama yang mengandung serat larut bisa membantu mengurangi gejala GERD.
- Brokoli
Brokoli baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Sebab, brokoli mengandung potasium,kalsium, dan sulfur.
Perlu diketahui, kandungan sulfur dalam brokoli bermanfaat sebagai antioksidan dan melindungi lapisan dalam kulit perut.
- Kentang
Ternyata makan kentang setiap pagi bermanfaat menetralisir asam dalam perut.
- Mentimun
Dilansir dari buku berjudul Atlas Tumbuhan Obat Indonesia Jilid 5 karya Setiawan Dalimartha, mentimun mengandung banyak vitamin dan mineral.
Buah mentimun mengandung vitamin B dan C. Selain itu mentimun bagian buahnya juga mengandung saponin, isoquercitrin, cucurbaticin, karoten, asam amino, kalisum, fosfor, dan enzim pencernaan.
Kandungan tersebutlah yang membuat mentimun ampuh menurunkan asam lambung tinggi.
- Buah pir
Kandungan pektin dan serat dalam buah pir berperan untuk mencegah asam lambung naik.
- Melon
Kandungan magnesium dalam melon bermanfaat untuk menurunkan kadar asam lambung tinggi.
- Pisang
Selain efektif menurunkan asam lambung tinggi, pisang juga berperan melapisi kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya kadar asam lambung.
- Lemon
Lemon baik dikonsumsi oleh penderita asam lambung tinggi. Kandungan senyawa aktif dalam lemon mampu menurunkan asam lambung tinggi.
